ハムストリング

プレミアリーグ、アーセナル
トッテナム・ホットスパーとのロンドン・ダービー。
不振のスパーズとはいえ、メンバーは充実している、
しかしそれ以上この試合、アーセナルへの期待は高い。
アルシャビンがベンチに入ったのも主たる要因だが、さらに
あのダ・シルヴァが戻ってきた。ゲーム内容はともかく、
あとセスクが戻ってくるとCL出場へ大きく前進すると思われた。しかし、このゲームで、
トーゴ代表ＦＷエマヌエル・アデバヨルが、ハムストリングを損傷した。

マンチェスター・ユナイテッドのウェイン・ルーニーも
ウィガン戦でハムストリングを痛めて以来、欠場している。

ハムストリングと言うのは、
大腿骨の裏側にあり、股関節と膝関節の両方にまたがって
走行している筋群のことです。
分かりやすく言い換えると 脚の太ももの後ろ側にある筋肉のこと。
このハムストリングは、 股関節を伸ばしたり、膝関節の屈伸に使われています。
ハムストリングは特に脚の膝に対して、急激な動きを制御する
ブレーキのような役割をしているのです。
ストレッチなどをせずに急に走ったりした時など
ハムストリングには収縮負担がかかってしまうので、
ハムストリングを痛めると、肉離れや筋肉痛が起こりやすくなるのです。

また、一般の腰痛の大きな原因の一つにハムストリングがある。
日常の動作が少なすぎてハムストリングスに適度な動くが与えられないようなことが続けば
ハムストリングは硬くなったり、短縮したりしてしまい腰痛の原因になってしまうのです。

世界のトップ選手でも避けられないケガ、
いくらトレーニングで鍛えてあっても 過度のトレーニングで
疲労を蓄積したままではいつか限界が来てしまいます。
鍛えることは大切ですが、鍛えながら休息も与えていかなくてはいけないのです。

足に痛みを感じたら、
まず、安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）などを行います（RICE）
後に必ず専門施設で治療することが早期治癒と再発防止へつながります。
テーピングにしても知識の元に行わないと逆効果になることもあります。
スポーツ傷害に詳しい病院を紹介いたします。

金刺整骨院 都留市桂町１２５４－２６ TEL　0554-43-5770