大きくな~れ

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大きくな~れ!

身長の話です。皆さんが気にしておられる子供の身長について

「うちの子はなかなか背が伸びない」

「親は大きいのに子供は小さい」

「親が小さいからしょうがない」などの話を聞きます。

皆さんは遺伝だからと思いがちですが実は、遺伝による影響は25%ぐらいだと言われています。

もちろん子どもの身長は、両親の身長の影響をうける事は紛れもない事実です。

しかし、

「両親とも背が高いのに子どもは低い」

「両親とも背が低いが子どもは背が高い」の場合もあります。

遺伝以外の、栄養、睡眠、運動などいろいろな条件が身長に影響を与えるので、

DNA遺伝の影響よりもむしろ生活習慣の影響を多く受けるのです。

 

単純な子供の身長予測という曖昧な数式があります。 

◆男児の予測身長 =父の身長+(母の身長+13))÷2

◆女児の予測身長 =((母の身長-13)+父の身長)÷2

【例】父親170cm 母親158cm の場合(日本の平均身長)  

男子 (170+(158+13))÷2=170.5cm  

女子 ((158-13)+170)÷2=157.5cm

 

しかし前にも述べたように、遺伝以外の重要な要素である

栄養・運動・睡眠は身長を伸ばす三大要素と呼ばれています。

バランスのとれた栄養、運動、快適な睡眠はどれも身長を伸ばすには大事なものです。

日本の子どもの睡眠時間は?

イギリス、フランスでは 半数以上の子どもが10時間以上寝ていますが

日本では10時間以上寝ているのは わずか4%にすぎません

成長ホルモンは昼間起きている時よりも

夜寝ている時の方が多く分泌されます。

睡眠が途中で妨げられたり 

睡眠時間が短かったりすると 成長ホルモンの分泌が悪くなり 

身長の伸びも影響します

また、子供がよく寝るようになった時が成長の大チャンス

この成長時期に必要な食生活はもっと重要です。

「寝る子は育つ」

は、本当のお話です。

子供がゆっくり、安らかに寝させてあげることが親の努めなのでしょう。

好きなサッカーをして、

暖かい家で、

ご飯をしっかり食べれて、

ゆっくり寝れる。

日本の子供たちはやはり幸せなのです。

 

さて、ヴァンフォーレKOFUの公認誌であるファンフォーレをご存知だろうか?

発売された11月号に、VALIEジュニアサポーターの写真が掲載されていた。

J1昇格まで今一歩!

彼等と共に、「小瀬11.21」戦おう!!

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このページは、valieが2009年10月29日 12:58に書いたブログ記事です。

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